Плануй своє харчування
разом з morquida
Створюємо персональні плани харчування, що пасують вашому ритму життя. Без складних правил — лише збалансовані рішення для щодня.
Менше шуму — більше ясності на тарілці
morquida народився з розуміння: сучасне харчування не повинно бути складним. Ми віримо у силу простих, продуманих рішень, що підтримують ваше тіло та дух.
Кожен план враховує індивідуальні потреби та звички
Використовуємо місцеві, сезонні продукти України
Навчаємо свідомому ставленню до їжі
Три кроки до збалансованого харчування
Оберіть напрямок
Розкажіть morquida про ваші цілі, звички та уподобання. Веганське, середземноморське чи збалансоване харчування — ми адаптуємо план під вас.
Отримайте план
Протягом 24 годин morquida створить персональний план харчування з рецептами, списками покупок та поживною цінністю.
Живіть у ритмі
Щотижня коригуємо план відповідно до ваших відгуків. morquida вчиться разом з вами, роблячи харчування все більш природним.
Підходи, які підтримує morquida
Збалансоване харчування
Класичний підхід morquida: оптимальне поєднання білків, жирів і вуглеводів з урахуванням українських традицій та сезонних продуктів.
Рослинний напрямок
morquida розробляє веганські плани з акцентом на різноманітність білків, сезонні овочі та зерновіші культури української землі.
Середземноморський стиль
Адаптований morquida варіант: більше оливкової олії, риби, горіхів та овочів, з українськими інтерпретаціями класичних страв.
Оберіть свій ритм з morquida
Кожен план включає персональні рецепти, списки покупок та щотижневі консультації
Спокійний старт
- • Базовий план харчування на тиждень
- • 21 рецепт з українськими інгредієнтами
- • Список покупок та калорійність
- • Email підтримка
Повний баланс
- • Персоналізований план з адаптацією
- • 50+ рецептів різних кухонь
- • Щотижневі коригування меню
- • Поживна цінність та макроси
- • Пріоритетна підтримка
Максимум можливостей
- • Повна персоналізація харчування
- • Меню для всієї сім'ї
- • Спеціальні дієтичні потреби
- • Відео-консультації з нутриціологом
- • Мобільний додаток
Як виглядає день з morquida
Легкий ранок
Сніданок за рецептом morquida: вівсянка з сезонними ягодами та горіхами. Все інгредієнти у вашому списку покупок з неділі.
Поживний обід
Салат з теплими овочами та киноа — один з 15 обідніх варіантів цього тижня від morquida. Готується за 20 хвилин.
Перекус за планом
Яблуко з мигдальною пастою — просто, смачно, збалансовано. morquida враховує ваші перекуси в загальній калорійності дня.
Сімейна вечеря
Риба з печеними овочами — рецепт, що сподобається всім. morquida адаптує порції для кожного члена сім'ї.
Історії тих, хто обрав morquida
"Планування харчування завжди було для мене стресом. З morquida я нарешті знайшла свій ритм — без поспіху, без самообмежень."
"Думав, що веганське харчування — це складно. morquida показав, як просто і смачно можна харчуватися без продуктів тваринного походження."
Почніть свій шлях з morquida
Розкажіть нам про себе, і ми підберемо найкращий план харчування спеціально для вас
Ваше харчування — це інвестиція в майбутнє
morquida допоможе створити стійкі звички харчування, що будуть служити вам роками. Почніть сьогодні — ваше тіло скаже вам дякую завтра.